NUTRISI AGAR SI KECIL TERHINDAR DARI BERBAGAI PENYAKIT

Nutrisi merupakan substansi organik yang berfungsi sebagai pertahanan sistem tubuh, pertumbuhan dan juga kesehatan bagi manusia. Nutrisi juga menjadi salah satu faktor untuk membentuk imunitas anak sebagai perlindungan dari bakteri atau virus, serta terhindar dari berbagai macam penyakit yang bisa menghambat proses perkembangan.

Para moms harus tahu ini, kalau imunitas si kecil itu sudah akan otomatis terbentuk saat masih di dalam kandungan. Seiring barjalannya waktu dan bertambah usia, sistem imun juga akan terus berkembang. Memang sangat wajar, bila anak-anak mudah terserang dari penyakit, karena imun yang dimilikinya belum sempurna layaknya orang dewasa.

Sistem imun setiap anak kecil masih berada di tahap dasar, seperti mengenali kuman dan juga melindungi dari kuman yang masuk. Lain halnya dengan orang dewasa, dimana sistem ini sudah terbentuk karena terdapat sel memori yang sudah mengenali berbagai macam kuman. Dengan begitu, sistem imun pada tubuh orang dewasa pasti akan siap melawan kuman yang menyerang tubuh.

Seperti yang kita tahu, bahwa pemberian ASI itu sangatlah penting. Karena imunitas si kecil itu bukan berasalah dari tubuhnya sendiri, melainkan harus diperoleh dari Mamanya yaitu lewat ASI. Dengan asupan ASI yang cukup, maka tubuh si kecil akan terlindungi dari berbagai kuman, karena pada ASI terdapat kandungan immunoglobulin A (IgA).

Namun ASI aja ternyata tidak cukup dalam membentuk nutrisi yang sempura,si kecil juga harus diberi nutrisi yang seimbang. Sistem imun yang rendah tidak banyak berpengaruh terhadap infeksi cirus dan bakteri, tapi juga bisa membuat si kecil lebih mudah terserang penyakit. Karena secara tidak langsung juga, sistem imun yang rendah bsia memengaruhi perkembangan si kecil, misalnya pada kondisi kekurangan gizi biasanya si kecil akan lembat berbicara, mudah sakit, dan kemampuan akademisnya kurang.

Makanya para moms di rumah harus bisa mengenali apa saja sih asupan nutrisi yang baik untuk si kecil agar pertumbuhan dan perkembangannya. Inilah beberapa nutrisi yang bisa meningkatkan imun tubuh:

asupan nutrisi yang baik untuk si kecil

1.Vitamin A

Vitamin A ini bisa ditemukan pada makanan yang biasanya yang sering kita konsumsi seperti, susu, telur, keju, sayur, dan buah-buahan. Vitamin A ini berfungsi untuk membantu si kecil agar bisa terhindar dari penyakit dan juga memiliki peran dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga bisa memperbaiki sel tubuh yang telah rusak.

2.Vitamin B

Vitamin yang satu ini juga sangat penting bagi perkembangan buah hati, salah satunya yaitu vitamin B9 atau asam folat, asam folat ini bisa membantu untuk meningkatkan produksi sel darah merah, menjaga saraf dan otot serta bisa mempercepat pertumbuhan sel. Ada juga vitamin B2 dan vitamin B6 yang bisa mencegah turunnya respon imun. Vitamin B bisa didapatkan dari salom, sayur, buah, telur dan susu.

3.Vitamin C

Vitamin C ini penting untuk membentuk sel darah merah dan juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar si kecil bisa terhindar dari penyakit. Vitamin C banyak didapatkan dari banyak buah-buahan, misalnya jeruk, papaya, kiwi dan juga dibeberapa sayuran seperti wortel dan bayam.

4.Vitamin D

Vitamin yang satu ini bisa dilakukan dengan cara berjemur pada pagi hari. Vitamin D berperan dalam pembentukan antivirus dan antibakteri sehingga bisa terbebas dari virus-irus jahat. Untuk makanannya, vitamin D ini bisa di peroleh dari keju, ikan, susu dan buah-buahan

5.Prebiotik FOS : GOS

Nutrisi yang terakhir ini juga sangat penting karena prebiotik merupakan jenis serat yang baik untuk memperkuat sistem imun dalam tubuh.

Untuk moms semua sekarang sudah mengerti kan, mengapa nutrisi sangat diperlukan untuk si kecil, karena selain bisa menghindari berbagai macam penyakit, pertumbuhan dan perkembangan si kecil pun akan lebih optimal. Sehingga si kecil akan selalu aktif.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *