YUK BERHENTI MEROKOK DEMI KESEHATAN KAMU!!

Berhenti merokok merupakan salah satu hal yang memang sulit di lakukan oleh setiap orang. apalagi jika seseorang itu sedang addict dengan merokok, pasti akan sangat sulit.

Ketika seseorang merokok, daya tahan tubuhnya pasti akan lebih lemah. Namun ketika kamu sedang mencoba untuk berenti merokok, daya tahan kamu akan membaik dengan sendirinya.

Di dalam kandungan rokok, terdapat zat aktif yang bikin orang kecanduan, bahannya itu adalah nikotin.

Nikotin ini bisa ditemui di tumbuhan tembakau, bahan ini pun hampir setara dengan bahan adiktif lainnya seperti heroin atau kokain.

Makanya ga heran ketika kamu merokok sekali, bakal bikin kecanduan karena nekton bisa memengaruhi kinerja otak sehingga bisa membuat ketergantungan.

Nikotin ini akan memicu peningkatan hormone dopamim pada otak, disisi lain ketika hormone ini meningkat akan menurunkan encim monoamineoxidase dimana enzim ini berfungsi untuk menurunkan kadar dopamim.

Tips Berhenti Merokok

Kalau kamu udah menghabiskan satu batang rokok, nikotin yang ada di dalamnya akan membuat perasaan senang, tenang, rileks.

Namun ketika kamu sudah berehenti merokok, kadan nikotin di dalam tubuh akan menurun sehingga menyebabkan kamu ingin merokok kembali. Karena perasaan itu akan muncul dan hilang seketika, itupun aku terus berlanjut.

Untuk kamu yang perokok aktif, untuk melakukan hal yang menjadi kebiasaan setiap harinya itu pasti ga gampang.

Terlebih itu adalah hal yang sangat mustahil untuk di lakukan. Apalagi kalau misalnya kamu sedang nongkrong dengan teman-teman, kamu tidak merokok namun yang lain pada merokok pasti itu godaan banget.

Tapi ga salahnya kok kalau kamu mau coba untuk berhenti merokok, itu bagus banget selain untuk kesehatan diri sendiri juga untuk oranglain.

Nah dibawah ini ada beberapa tips yang bisa kamu lakukin untuk kamu yang kesulitan dalam berhenti merokok

1.Niat dan tekad yang kuat

Sebenernya kamu sudah tau apa bahaya merokok, tapi kenapa masih di lakukan ya? nah untuk itu kamu harus berkomitmen pada diri kamu sendiri untuk berhenti merokok, setidaknya jangan langsung berhenti juga sih karena itu akan susah.

Dimulai dari hal kecil dulu misalnya kamu mengurangi intensitas merokoknya, misalnya dalam sehari kamu bisa menghabiskan satu bungkus rokok, kamu kurangi secara perlahan misalnya jadi setengah bungkus.

Dengan begitu kamu akan menjadi terbiasa melakukannya, semua itu proses dan kalau kamu yakin pada dirimu sendiri pasti bisa kok.

2.Cari kesibukan

Mungkin beberapa dari kalian yang merasa sedang banyak pikiran atau sedang stress karena tekanan kerjaan, dengan merokok pasti kamu akan menjadi lebih rileks.

Namun hal ini akan salah, karena yang ada jika kamu sudah sekali merokok akan terus-terusan.

Kalau kamu ga tahan mulut kosong, cobalah ganti dengan memakan ermen karet atau ngemil dengan mkanan yang lain.

3.Minta dukungan

Dukungan orang sekitar itu sih paling penting ya. Karena kalau kita tipe orang yang gampang kebawa oleh lingkungan, gampang sekali ke distractnya.

Untuk itu kamu perlu meminta kepada teman-teman lingkungan untuk tidak merokok secara dekat. Jangan merasa sungkan ya untuk memintanya, gapapa kok kan buat kebaikan bersama juga.

4.Ingat kenapa alasan kenapa berhenti merokok

Biasanya orang yang sudah terserang penyakit atau misalnya mengalami sakit batuk yang tidak kunjung sembuh, biasanya orang tersebut dapat hidayah untuk berhenti merokok.

Karena beberapa orang juga pasti pernah mengalami hal tersebut. Disisi lain orang tersebut pasti akan merasa kapok jika mereka sudah merasakan sakit.

Kamupun harus selalu ingat, apa sih alasan kamu berhenti merokok. Buat alasan yang kuat untuk kamu berhenti merokok dan jadikanlah motivasi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *