Kategori: Pola Makan

Manggis (Garcinia mangostana) merupakan tanaman yang tumbuh di Asia Tenggara. Buahnya berwarna ungu tua atau merah situs judi slot. Daging buahnya sedikit asam dan manis. Manggis mengandung bahan kimia yang dapat bertindak sebagai antioksidan dan melawan infeksi. Orang menggunakan manggis untuk infeksi gusi yang serius, obesitas, kekuatan otot, diare, dan banyak kondisi lainnya, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang baik untuk mendukung sebagian besar penggunaan ini. Berikut manfaat buah manggis bagi kesehatan.

Sumber Antioksidan

Manggis merupakan sumber yang kaya akan antioksidan dan vitamin. Antioksidan khusus Slot Online yang ditemukan berlimpah yang memberi buah keunggulan superior, adalah kelas senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai Xanthone. Manggis memiliki dua kelas Xanthones manggis alfa dan manggis gamma. Buah manggis dikatakan mengandung setidaknya 20 Xanthone yang diketahui, sebagian besar ditemukan di dinding buah atau pericarp buah. Xanthone bekerja untuk mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan merusak radikal bebas, antioksidan ini melindungi tubuh dari berbagai penyakit, mulai dari pilek dan flu, risiko kanker, dan gangguan jantung.

Mengatur Tekanan Darah Dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berjuang dengan hipertensi? Berikut adalah beberapa kabar baik untuk Anda dari manfaat buah manggis. Kandungan potasium, tembaga, magnesium, dan mangan yang melimpah dalam manggis dapat membantu mengatur tekanan darah Anda. Kalium terutama situs slot menghilangkan efek negatif yang ditimbulkan oleh kelebihan asupan garam (natrium). Ini juga meningkatkan kesehatan jantung dengan mempertahankan detak jantung normal dan menjaga risiko serangan koroner. Manggis juga mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh Anda, sehingga lebih lanjut memeriksa tekanan darah dan penyakit jantung yang diakibatkannya.

Meningkatkan Perawatan Kulit

Sifat antibakteri dan antimikroba yang tinggi pada manggis dan komponen utama Xanthone dapat menurunkan risiko banyak penyakit kulit dengan memperbaiki sel-sel yang rusak. Dan siapa yang bisa mengabaikan komponen tinggi Vitamin C, yang selanjutnya meningkatkan kesehatan kulit. Manggis https://shaniagracia.com/ juga telah digunakan secara tradisional untuk mengobati jerawat. Kemampuannya dalam menangkal radikal bebas ditambah dengan penekanan produksi sitokin (kontributor utama jerawat) dapat mencegah kulit Anda dari jerawat. Manggis juga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan. Tanda-tanda penuaan juga disebabkan oleh stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang diperangi secara efisien oleh antioksidan manggis. Catechin antioksidan terutama bekerja sangat baik untuk kulit Anda dengan mencegah keriput dan tanda-tanda penuaan.

Pengertian Diet Ketofastosis Secara Umum – Selain diet ketogenik, di dunia diet dikenal juga yang namanya diet ketofastosis. Diet ini merupakan gabungan dari diet ketogenik dan fastosis. Yang bisa memberikan manfaat menurunkan berat badan dan diet untuk diabetes.

Diet ketofastosis dilakukan dengan cara berpuasa atau mengatur waktu makan harian dengan pola yang mirip seperti pola OCD. Lamanya berpuasa berkisar dari 6-12 jam, bahkan bisa lebih, tergantung kemampuan dan kondisi tubuh masing-masing orang. Nah, ketika melakukan puasa ini juga sangat banyak dari anda yang rutin bermain Judi Slot Online pada Situs Judi Slot Online Terbaik yang gampang menang dan mudah jackpot

Kebanyakan orang aman melakukan diet ini Namun, wanita hamil atau menyusui, serta yang memiliki riwayat makan tidak teratur, sebaiknya hindari jenis diet ini. Sementara, orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau penyakit jantung, harus berkonsultasi pada dokter sebelum mencoba diet ketofastosis.

Fase Menjalankan Diet Ketofastosis Dan Pengertian Diet Ketofastosis Secara Umum

• Fase Induksi

Menu makanan yang dianjurkan dalam fase induksi hanya yang berasal dari sumber hewani, seperti seafood, ayam, telur, dan daging. Kamu juga disarankan untuk berpuasa (tetapi, tetap boleh minum air dan minuman bebas kalori lainnya) selama 16-18 jam. Fase induksi ini hanya berlangsung sekitar 2—3 hari. Kamu juga perlu berolahraga minimal 30—45 menit per hari agar berat badan dapat turun dengan cepat. Pada malam hari kalian bisa mengurangi tidur dengan bermain Judi Slot Online Terbaik ini agar dapat mengurangi berat badan juga. Game slot terbaru ini akan membuat anda lupa waktu, dan itu sangat bermanfaat sekali bagi kalian yang ingin diet.

Ikutin dan baca artikel lengkap mengenai  https://www.carebd.org/ternyata-pelukan-ada-manfaatnya-loh-bagi-kesehatan/

• Fase Konsolidasi

Fase ini, kamu bisa menambahkan dengan mulai mengonsumsi makanan dari sumber nabati seperti sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai asupan makanan harian. Dalam penerapannya, jika mengonsumsi sayur-sayuran membuat kadar gula darah dalam tubuh meningkat lebih dari 90 miligram/deciliter maka diharuskan kembali ke fase induksi. Fase konsolidasi ini bisa dijalankan 1 minggu sampai 1 bulan lamanya.

• Fase Maintenance

Pada fase maintenance, pengikisan lemak cadangan dan hormon-hormon tubuh pun sudah berjalan optimal. Kamu juga sudah memiliki kemampuan endurance yang lebih kuat di fase ini. Dalam menentukan menu makanan, gunakan perbandingan rasio 3:1, yakni 75 persen lemak berbanding 25 persen protein dengan kombinasi karbohidrat sebesar 10 persen. Menentukan makanan serta diet sambil bermain di Slot Online Resmi akan memberikan kesehatan yang luar biasa sekali. Kalian bisa menerapkan diet sambil bermain judi slot gampang menang ini agar waktu tidak terasa sama sekali.

Jenis Makanan Diet Ketofastosis

1. Telur
2. Daging merah, ayam, sosis, steak, kalkun, bacon
3. Mentega dan krim
4. Ikan salmon, tuna, mackarel, sarden
5. Jenis keju yang tidak diolah
6. Buah alpukat dan stroberi
7. Kacang almond, biji chia, kenari, dan jenis kacang-kacangan
8. Sayur hijau, paprika, tomat, bawang, dll
9. Yoghurt fuul fat dan susu full fat
10. Dark chocolate hingga 90%
11. Untuk bumbu, Anda bisa menggunakan garam dan merica atau ditambah dengan bumbu-bumbu sehat lainnya

Nutrisi merupakan substansi organik yang berfungsi sebagai pertahanan sistem tubuh, pertumbuhan dan juga kesehatan bagi manusia. Nutrisi juga menjadi salah satu faktor untuk membentuk imunitas anak sebagai perlindungan dari bakteri atau virus, serta terhindar dari berbagai macam penyakit yang bisa menghambat proses perkembangan.

Para moms harus tahu ini, kalau imunitas si kecil itu sudah akan otomatis terbentuk saat masih di dalam kandungan. Seiring barjalannya waktu dan bertambah usia, sistem imun juga akan terus berkembang. Memang sangat wajar, bila anak-anak mudah terserang dari penyakit, karena imun yang dimilikinya belum sempurna layaknya orang dewasa.

Sistem imun setiap anak kecil masih berada di tahap dasar, seperti mengenali kuman dan juga melindungi dari kuman yang masuk. Lain halnya dengan orang dewasa, dimana sistem ini sudah terbentuk karena terdapat sel memori yang sudah mengenali berbagai macam kuman. Dengan begitu, sistem imun pada tubuh orang dewasa pasti akan siap melawan kuman yang menyerang tubuh. Selain itu, nutrisi juga bisa membuat anak jadi fokus saat bermain judi online uang asli di situs judi slot online resmi dan terpercaya di Indonesia. Membuat fokus pada otak manusia ini memang sangat penting skali, dan kalian juga akan dapat memenangkan permainan dari slot online ini dengan sangat mudah nantinya.

Seperti yang kita tahu, bahwa pemberian ASI itu sangatlah penting. Karena imunitas si kecil itu bukan berasalah dari tubuhnya sendiri, melainkan harus diperoleh dari Mamanya yaitu lewat ASI. Dengan asupan ASI yang cukup, maka tubuh si kecil akan terlindungi dari berbagai kuman, karena pada ASI terdapat kandungan immunoglobulin A (IgA).

Namun ASI aja ternyata tidak cukup dalam membentuk nutrisi yang sempura,si kecil juga harus diberi nutrisi yang seimbang. Sistem imun yang rendah tidak banyak berpengaruh terhadap infeksi cirus dan bakteri, tapi juga bisa membuat si kecil lebih mudah terserang penyakit. Karena secara tidak langsung juga, sistem imun yang rendah bsia memengaruhi perkembangan si kecil, misalnya pada kondisi kekurangan gizi biasanya si kecil akan lembat berbicara, mudah sakit, dan kemampuan akademisnya kurang.

Makanya para moms di rumah harus bisa mengenali apa saja sih asupan nutrisi yang baik untuk si kecil agar pertumbuhan dan perkembangannya. Inilah beberapa nutrisi yang bisa meningkatkan imun tubuh:

asupan nutrisi yang baik untuk si kecil

1.Vitamin A

Vitamin A ini bisa ditemukan pada makanan yang biasanya yang sering kita konsumsi seperti, susu, telur, keju, sayur, dan buah-buahan. Vitamin A ini berfungsi untuk membantu si kecil agar bisa terhindar dari penyakit dan juga memiliki peran dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga bisa memperbaiki sel tubuh yang telah rusak.

2.Vitamin B

Vitamin yang satu ini juga sangat penting bagi perkembangan buah hati, salah satunya yaitu vitamin B9 atau asam folat, asam folat ini bisa membantu untuk meningkatkan produksi sel darah merah, menjaga saraf dan otot serta bisa mempercepat pertumbuhan sel. Ada juga vitamin B2 dan vitamin B6 yang bisa mencegah turunnya respon imun. Vitamin B bisa didapatkan dari salom, sayur, buah, telur dan susu.

3.Vitamin C

Vitamin C ini penting untuk membentuk sel darah merah dan juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar si kecil bisa terhindar dari penyakit. Vitamin C banyak didapatkan dari banyak buah-buahan, misalnya jeruk, papaya, kiwi dan juga dibeberapa sayuran seperti wortel dan bayam.

4.Vitamin D

Vitamin yang satu ini bisa dilakukan dengan cara berjemur pada pagi hari. Vitamin D berperan dalam pembentukan antivirus dan antibakteri sehingga bisa terbebas dari virus-irus jahat. Untuk makanannya, vitamin D ini bisa di peroleh dari keju, ikan, susu dan buah-buahan

5.Prebiotik FOS : GOS

Nutrisi yang terakhir ini juga sangat penting karena prebiotik merupakan jenis serat yang baik untuk memperkuat sistem imun dalam tubuh.

Untuk moms semua sekarang sudah mengerti kan, mengapa nutrisi sangat diperlukan untuk si kecil, karena selain bisa menghindari berbagai macam penyakit, pertumbuhan dan perkembangan si kecil pun akan lebih optimal. Sehingga si kecil akan selalu aktif.

JANGAN REMEHKAN BEBERAPA KULIT BUAH INI – Seperti yang kita tahu, buah merupakan Slot Gacor salah satu makanan yang kaya akan vitamin alami. Selain bisa memberikan efek yang baik pada tubuh, buah juga termasuk makanan yang memiliki banyak kandungan bermanfaat.

Di Indonesia sendiri, kita bisa menemukan berbagai macam jenis buah dan harganya pun masih terjangkau. Bahkan ada beberapa buah yang tidak bisa kita temukan di luar negeri loh. Buah pun terdapat 2 jenis dimana terdapat kulit dan tidak terdapat kulit. Ada beberapa buah yang kulitnya bisa langsung dimakan, namun ada juga yang kulitnya harus dikupas terlebih dahulu.

Tapi seringkali jika kita mengupas suatu buah, kita langsung membuang kulitnya. Ya itu Situs Slot Gacor sih wajar aja karena memang kulit buah tersebut ga bisa di konsumsi secara langsung. Terlepas dari kulit itu bisa di konsumsi atau engga, ternyata ada beberapa kulit buah yang punya banyak manfaat sama seperti isinya. Mau tau ga apa kira-kira kulit buah apa aja ya yang banyak manfaatnya? Simak penjelasan dibawah ini!

JANGAN REMEHKAN BEBERAPA KULIT BUAH INI

1.Kulit Jeruk

Kebanyakan orang akan berpikiran bahwa kulit jeruk itu pait jika termakan. Tapi jangan salah, kulit jeruk memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa membantu untuk menunrunkan kolesterol. Gak hanya isinya saja yang memiliki kandungan vitamin c, kulitnya pun bisa digunakan untuk kamu yang bermasalah dengan pencernaan loh.

Kulit jeruk juga diketahui dapat membuat mata kita lebih focus dalam bermain Slot Online terbaik, sehingga kalian tidak mudah mengantuk saat kalian bermain di situs judi slot online.

2.Kulit Pisang

Tak hanya dagingnya saja yang bisa dijadikan berbagai macam makanan dan melancarkan pencernaan, ternyata kulit pisang ini juga bisa dijadikan sebagai masker loh. Selain masker, kulitnya pun bisa membuat gigi menjadi lebih putih. Dan ketika selesai ataupun sedang memakan pisang ini adalah waktu paling tepat memainkan sbobet bola di asia sbobet yang sangat terkenal dan terpercaya di Indonesia

3.Kulit Kiwi

Kulit buah yang satu ini katanya diklaim bisa membantu mencegah kanker dan mengurangi peradangan, karena kulitnya mengandung senyawa felonik flavonoid. Lalu gimana cara konsumsinya? Caranya yaitu dengan mencampurkan kulit kiwi dengan jus, ya walaupun mungkin rasanya akan sedikit aneh, tapi gapapa dong kan baik bagi kesehatan.

4.Kulit Semangka

Saat mengonsumsi semangka, biasanya kita hanya mengambil bagian dagingnya saja, bahkan bagian putih yang tebalnya pun ikut dibuang. Namun siapa sangka, kulit semangka ini mengandung asam amino citrulline yang diklaim bisa melebarkan pembuluh darah. Jika kamu ada niatan untuk menurunkan berat badan, kulit semangka ini bisa banget kamu konsumsi dan jangan remehkan beberapa kulit buah

5.Kulit Nanas

Walaupun tekstur yang kasar dan sedikit tajam, kulit nanas ini mengandung banyak vitamin c yag bisa menghilangkan asam urat dan menurunkan demam. Selain itu kulit nanas juga bisa menjadi anti-inflamasi yang baik.

6.Kulit Buah Delima

Kulit buah delima memliki banyak manfaat sama seperti dagingnya. Kulit delima bisa dipercaya bisa mengobati jerawat, menghilangkan ketombe dan mencegah penyakit jantung. Selain itu kulit buah yang satu ini bisa memperkuat tulang.

7.Kulit Apel

Ada 2 tipe orang saat memakan apel. Pertama ada yang langsung dimakan dengan kulitnya, namun ada juga yang harus dikupas terlebih dahulu. Nah untuk kamu dengan tipe orang pertama, hal ini sangat bagus jika dilakukan karena kulit apel mengandung banyak manfaat salah satunya bisa mencegah sel kanker. Selain itu kulit apel juga bisa meningkatkan imun pada tubuh, belum lagi apel bisa dijadikan cemilan dimalam hari untuk kamu yang sedang diet karena mengandung asam folat yang sangat baik untuk tubuh. Hal ini sangat baik karena bisa membuat kalian akan menjadi lebih fokus ketika bermain Situs Judi Slot Online Gampang Menang.

8.Kulit Lemon

Kulit lemon ini rasanya cenderung pahit sama seperti kulit jeruk. Namun jangan salah, kulit lemon ini bisa bermanfaat untuk kesehatan kulit. Manfaat lainnya yang bisa didapatkan yaitu bisa menghilangkan stress karena terdapat kandungan untuk menghilangkan racun yaitu Salvestrol Q40 dan judi sbobet terbaik.

Mulai sekarang jika kamu mengonsumsi buah-buahan diatas, kulitnya jangan langsung dibuang yak arena banyak manfaat tersembunyi yang belum banyak diketahui. Tapi balik lagi ke kalian ya guys, kalau kalian sering mengonsumsi buahnya saja juga udah bagus banget kok untuk tubuh!

Buah yang terkenal dengan rasanya yang asam ini memang banyak sekali khasiatnya bagi kesehatan. Jeruk lemon lebih banyak manfaatnya ketimbang jeruk nipis. Pasti kamu sudah bisa membedakannya kan?

Selain untuk kesehatan, biasanya buah ini sering dijadikan sebagai icon perasa untuk setiap produk baik itu makanan, minuman ataupun produk barang konsumsi seperti barang keperlian rumah tangga. Selain itu lemon bisa dipakai sebagai pengobatan tradisional dan masih banyak manfaat lainnya yang bisa kamu temukan.

Mau tau apa saja sih manfaatnya? Simak yukk

1.membersihkan komedo

Perempuan cenderung lebih sering mengeluh akan masalah pada wajahnya, salah satunya jerawat atau komedo. Komedo yang berlebih pada wajah bisa membuat seseorang tidak percaya diri. Nah kalau kamu ingin wajah bersih dari komedo, jeruk lemon ini bisa jadi solusinya. Perasaan jeruk lemon ini bisa kamu gunakan pada bagian wajah yang terdapat komedo. Ingat ya ketika ada jerawat yang masih matang atau baru tumbuh, jangan sekali-kalinya kamu beri perasan air ini kecuali kamu berani menahan perih.

2.Sebagai Obat batuk atau pereda ternggorokan

Pernah tau ga bagaimana orang jaman dahulu membuat obat untuk menghilangkan batuk? Caranya adalah dengan mengambil setengah sendok kecap, dan beri perasan lemon diatasnya. Percaya ga percaya, batuk pun bisa hilang loh. Selain itu jika kamu sedang gatal tenggorokan, kamu bisa menggunakan mobil dengan cara campurkan segelas air hangat dan satu sendok perasan air lemon.

3.Melancarkan Pencernaan

Jika kalian memiliki gangguan pencernaan, disarankan untuk banyak mengonsumsi Judi Online buah yang berserat atau bisa juga kamu ganti dengan perasan air jeruk lemon. Karena khasiat yang satu ini bisa melancarkan ketika kamu sulit dalam buang air besar.

4.Mengurangi Ketombe

Masalah yang satu ini bisa mengurangi percaya diri seseorang, apalagi jika banyak orang yang tau. Nah kamu bisa menggunakan lemon yang dicampur dengan minyak zaitun lalu oleskan di kulit kepala dan pijat hingga kurang lebih 15-20 menit setelah itu dibilas. Jika dipakai secara tertatur, cara ini bisa mengurangi ketombe kamu.

5.Meningkatkan daya tahan tubuh

Lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi seingga bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang berguna untuk sistem kekebaln tubuh. Selain itu vitamin C menjadi antioksidan yang baik dan bisa melindung sel dari kerusakan. Dengan begini, pastinya anda bisa lebih fokus dalam bermain judi sbobet bola online di https://sbobetcasino.pro/

6.Bisa Menurunkan Berat Badan

Untuk kamu yang ingin menghilangkan lemak yang ada di tubuh, jeruk ini bisa menjadi solusinya. Yang perlu kamu lakukan adalah buat segelas air hangat dan campuran oleh satu atau dua air perasan jeruk lemon, lalu tambahkan chia seeds (optinal) dan aduk. Konsumsi setiap bangun tidur dan sebelum tidur dan liat hasilnya! Tapi kamu pun harus bisa jaga pola makan ya dan juga diimbangi dengan olahraga yang rutin.

7.Meredakan Stress

Minyak esensial yang terkandung dalam lemon bisa berguna untu meningkatkan mood, aromanya yang segar bisa membuat membuah pikiran jadi lebih fresh.

8.Memudarkan bekas jerawat

Lemon banyak mengandung vitamin C yang dimana akan bisa mengobati jerawat dan memudarkan bekasnya. Vitamin C akan meningkatkan produksi kolagen untuk pembentukan sel kulit baru. Lemon juga menjadi antibakerti dimana berfungsi untuk mencegah timbulnya jerawat.

Selain lemon bisa mencerahkan kulit. bagaimana caranya? Caranya yaitu dengan mencampurkan lemon dan madu lalu jadikan untuk masker wajah. Gunakan masker secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal

Itulah beberapa manfaat yang bisa kita rasakan dari lemon apabila di konsumsi sesuai dengan cara yang tepat. Dengan begitu kamu ga harus keluar uang banyak deh. Semoga bermanfaat ya!!!

SAKIT KEPALA COBAIN MINUMAN INI DEH SIAPA TAU JADI ILANG… – Banyak faktor-faktor yang bisa menyebabkan sakit kepala. Darah rendah, stress, kurang istirahat, pengaruh hormon, itu semua adalah beberapa dari hal yang bisa membuat sakit kepala

Wajar banget kalau setiap orang pernah atau sering merasakan sakit kepala, walaupun itu sangat mengganggu untuk beraktivitas pasti kamu akan cari alternative kan bagaimana menghilangkannya. Setiap orang memiliki caranya tersendiri untuk menghilangkan sakit kepala, satu-satunya cara yang paling cepat adalah dengan minum obat.

Tapi kamu harus berhati-hati ya karena mengonsumsi obat-obatan terlalu sering pun ga baik bagi tubuh. Dan mungkin semakin lama tubuhmu juga bisa kebal dengan khasiat dari obat tersebut. Berikut ini ada 5 minuman yang bisa mengurangi sakit kepala, berhasil gak ya kira-kira? Cusss simak dulu!

Salah Satu Faktor SAKIT KEPALA COBAIN Minuman dan Makanan Ini

1.Peppermint

Peppermint ini merupajan tnaman aromatik yang bisa ditujukan untuk menambah rasa. Kalau kamu sering sakit kepala, coba deh sering-sering minum peppermint karena memiliki banyak manfaat. Peppermint bisa mengontrol aliran darah di tubuh sehingga membuat tubuhmu menjadi rileks dan kepala menjadi ringan. Peppermint juga di klaim bisa menghilangkan stress dan bagus untuk mengobati sinus. Kalau kamu sering terasa mual saat hamil, peppermint ini bisa menjadi solusinya.

Kamu pun bisa menggunakan minyak peppermintnya untuk di olesi dibagian dahi atau mendekati tulang pelipis. Dengan begitu ketegangan yang ada di kepala jadi hilang. Itu pun sangat cocok untuk kalian bisa memainkan Judi Slot Online di Daftar Situs Judi Slot Online Terpercaya yang paling mudah dimainkan

2.Minum air putih dingin

Beberapa orang ga menyadari bahwa sakit kepala bisa ditimbulkan karena dehidrasi. Nah air putih ini wajib banget di konsumsi walaupun ga ada rasanya tapi manfaatnya sangat banyak. Suhu yang dingin pada air putih sangat efektif untuk melancarkan aliran darah ke otak. Dengan begitu sakit kepala pun bisa hilang. Minum minimal 8 gelas sehari yaaaa!

3.Teh Jahe Untuk Mengurangi SAKIT KEPALA COBAIN

Orang jaman dahulu pasti sering membuat minuman ini karena sudah dikenal dengan khasiatnya. Pencampuran teh dan jahe bisa mengobati sakit kepala sekaligus bisa mneghilangkan rasa mual. Resep orang jaman dahulu ga usah diragukan lagi, dengan membuat minuman ini dijamin cenat-cenut pun akan hilang untuk main mesin slot online di situs judi slot terbaik dan terpercaya no 1

4.Kopi

Kalian pasti tau kan bagaimana manfaat kopi untuk menyembuhkan sakit kelaapa. Kafein yang terkandung dalam kopi ternyata bisa menenangkan sistem saraf yang ada di kepala dan sebagai bahan uatama dalam obat sakit kepala. Namun jangan meminum kopi disaat perut kosong ya, yang ada sakit kepalamu hilang tapi asam lambung malah naik. Jadi kalau mau minum kopi yang sewajarnya saja ya!

5.Teh Hijau

The hijau terkenal sekali dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan salah satunya untuk mengobati rasa sakit kepala. Karena kandungan antioksidan yang ada di dalam teh hijau akan mengaktifan otak dan bisa mengurangi stress yang menyebabkan sakit kepala, serta bisa merangsang sistem sarafmu.

6.Teh Hitam Sebagai Cara Mengurangi SAKIT KEPALA COBAIN

Yang terakhir ada teh hitam, teh hitam bisa di campur dengan lemon akan sangat efektif untuk meredakan sakit kepala, Kafein yang di dalamnya pun sangat efektif dibandingkan painkillers.

Bacajuga artikel selanjutnya mengenai jangan remehkan beberapa kulit buah ini

Itulah 6 minuman yang bisa menjadi alternative kamu untuk menggantikan obat-obatan. Karena kita ga tau bagaimana efek jangka panjang dari bahan kimia tersebut. Minuman ini juga bisa membuat kamu ga ketergantungan obat. Namun jika minuman ini belum ampuh juga, langsung saja temui dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih lanjut daripada dibiarkan begitu saja.  

Makan malam yang telat atau terlalu larut ternyata ga baik loh untuk kesehatan. Apabila kebiasaan ini terus menerus di lakukan, kamu harus mulai hentikan dari sekarang.

Pada dasarnya manusia akan makan sehari 3 kali di waktu sarapan, siang dan malam. Ada juga beberapa orang yang ga sarapan tapi malah biasanya dia akan banyak mengemil di waktu lain.

Banyak alasan yang bisa digunakan ketika kita mengulur waktu makan malam. Mulai dari lupa, banyak kerjaan yang harus dilakukan, menonton bola saat tengah malam dan alasan yang lainnya membuat orang tersebut rela untuk begadang sampai tengah malam.

Dengan kebiasaan tersebut, otomatis pola makan kita akan berantakan dan mau ga mau ketika lapar saat malam, kita pasti akan makan.

Nah kebiasaan buruk ini akan berpotensi membuat kenaikan berat badan yang ga sehat.

Kerugian Makan Malam

Saat malam hari, organ-organ yang ada di tubuh kita ga akan bekerja se-aktif di siang hari, bahkan mungkin ada organ yang ga bekerja sama sekali.

Hal ini akan membuat kalori yang masuk ga akan sempat terbakar. Makanya kamu pernah denger ga bahwa kalau kita makan malam sambil bermain judi sbobet bola online di www.sbowin.com, kita harus tidur 3 jam setelahnya.

Karena kalori yang ga kebakar ini akan diubah menjadi trigliserida dan kemudian akan meingkatkan kada lemak di tubuh.

Dengan demikian kondisi ini akan membuat kita menjadiobesitas, serangan jantung bahkan stroke.

Kita harus bisa mengatur pola hidup dengan makan di waktu yang pas, agar tubuh dan berat badan ideal bisa selalu terjaga.

Kalau kamu ga bisa menjaganya kamu bisa mengalami kegemukan, dan beberapa penyakit lainnya seperti:

1.Serangan jantung

Jika kamu sering makan malam, selain menyebabkan kegemukan kamu juga akan rentan terkena serangan jantung.

Menurut penelitian, jika makan malam terlalu larut akan memberikan faktor yang besar terkena serangan jantung.

Pada dasarnya kita harus bisa menentukan ideal dan waktu makan seperti pentingnya dengan asupan apa yang masuk ke dalam tubuh.

Kalau kamu merasa lapar dan ingin makan di malam hari, kalau bisa jangan dengan jumlah porsi yang banyak.

2.Terserang diabetes

Penyebab dari makan terlalu malam selain serangan jantung, kamu juga bisa terserang diabetes.

Gula dan insulin akan mengaalmi kesulitan saat berinteraksi satu sama lain  Karena tingkat bahayanya dari penyakit ini sangat tinggi di dunia.

3.Menurunnya kualitas dalam mengingat

Katanya kalau kamu sering makan malam, kemampuan kamu dalam mengingat akan turun. Bener gak sih? karena sebuah penelitian pernah menguji pada sebuah tikus dan sudah terbukti benar.

4.Sulit untuk berkonsentrasi

Makan malam ternyata bisa membuat kamu sulit bahkan kehilangan konsentrasi. Efekdari makan malam ini akan mempengaruhi pada perilaku otak dan fisiologi.

Kamu akan merasa sulit berkonsentrasi dalam belajar ditambah lagi dengan menurunnya kuliatas dalam mengingat, fatal banget kan?

5.Asam lambung naik

Ketika kamu berniat untuk makan malam, jangan lupa berikan waktu 3 jam antara makan dan tidur.

Setidaknya makanan yang masuk akan ada yang diproses walaupun tidak akan se complex pada siang hari. hal ini harus dilakukan untuk menghindari asam lambung naik.

Jika makan terlalu banyak minyak, kangunan makan yang tinggi akan lemak akan mudah terkena risiko asam lambung naik.

Ubah kebiasaan malam kamu untuk makan malam akan terhindar dari penyakit-penyakit di atas. Kamu bisa makan malam maximal pada jam 7.

Atau jika kamu terasa sangat lapar di tengah malam, kamu bisa menggantinya dengan minum yang banyak agar rasa lapar itu hilang. Nah mulai sekarang, harus diatur ya makannya!