manfaat buah jeruk

Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

Pada artikel kali ini akan membahas tentang manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh. Buah jeruk buah berwarna kuning yang memiliki banyak kandungan manfaat bagi kesehatan, Buah ini merupakan sumber vitamin C yang baik. Tidak hanya itu dalam satu buah jeruk mengandung vitamin dan mineral yang lain seperti vitamin B1, folat, hinga potassium.

Buah ini juga sering kita jumpai pada supermarket maupun pasar tradisonal. Pecintanya juga banyak karena selain bervitamin juga rasanya enak. Dengan berbagai vitamin tadi kita bisa menjadi lebih sehat dan terlindung dari berbagai macam gangguan kesehatan.

manfaat buah jeruk

Beberapa Manfaat Buah Jeruk

Sudah tidak bisa kita ragukan lagi bahwa kadungan vitamin dan mineral tinggi pada buah jeruk. Hal itu menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini sejumlah khasiat jeruk yang menjadi konsen khusus untuk kesehatan tubuh.

1. Manfaat Buah Jeruk, Menurunkan Kolesterol

Manfaat pertama adalah menurunkan kolesterol, dengan buah jeruk ini dapat membantu memangkas kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan kadar kolesterol normal dalam tubuh bisa meminimalkan badan kita dari terserang berbagai resiko penyakit.

2. Manfaat Buah Jeruk, Menurunkan Darah Tinggi

Manfaat selanjutnya adalah menurunkan darah tinggi, dengan rutin mengonsumsi vitamin C ternyata bisa menurunkan tekanan darah. Jika kita mengalami darah tinggi tentunya berbahaya bagi kesehatan seperti resiko penyakit jantung. Namun hal ini bisa kita cegah dengan memanfaatkan buah jeruk.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat selanjutnya adalah meningkatkan fungsi otak, dengan kandungan kalium, folat dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan funsi saraf otak. Hal itu sudah terbukti dengan adanya penelitian dan kesimpulannya dengan minum jus jeruk dapat membantu mengurangi resiko kehilangan memori pada pria.

4. Mengontrol Tekanan Gula Darah

Memang tidak ada satu makanan pun yang dapat sepenuhnya mengontrol tekanan gula darah Anda. Tapi, setidaknya Anda bisa mendapatkannya dari buah jeruk. Di dalam jeruk, terdapat kandungan saponin dan flavonoid, dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Yuk, mulai sekarang tambahkan jeruk ke dalam menu makanan sehat Anda setiap hari.

5. Membuat Sistem Pencernaan Lebih Baik

Manfaat selanjutnya adalah membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik. Karena kulit jeruk dapat membantu mencerna makanan belemak. Oleh sebab itu banyak ahli menganjurkan untuk mengonsumsi segelas air lemon demi menjaga pencernaan. Sebab air lemon yang asam ini bisa membantu membersihkan sampah makanan yang tertinggal dalam pencernaan.

6. Pendukung Kesehatan Tulang

Tubuh membutuhkan vitamin C yang cukup untuk bisa menyerap kalsium dan vitamin D dengan optimal. Agar kesehatan tulang semakin terjaga jangan lupakan asupan nutrisi bagi tubuh. Selain itu setelah minum jus jeruk sebaiknya kalian jangan langsung menggosok gigi. Sebab asam dari jus jeruk bisa mengikis email gigi.